工作拖沓检讨书(精选多篇)

第一篇：拖沓及其原因分析

拖沓及其原因分析

拖沓是拖延症的一种明显特征。众所周知，拖延症是很多大学生都有的一种现象，只不过，程度有轻重之分。拖延症取其义，为推延，将之前的事情推后办理。拖延症现象总是表现在一些小事之中，但日积月累，还是会对个人的发展起到很大的影响，当然，这个影响大多数都是不好的影响。

在日常生活中，许多大学生都得面对许许多多的任务以及组织社团的一些工作，很多人并不是一接到任务或者工作就开始准备，而是想着放置一旁，想着还有时间，慢慢来。然而，快到最后期限的时候，才开始，匆匆忙忙地开始做自己的工作，这样的工作质量很难保证。而且日积月累的话，还会给自己留下这样的一种错误的暗示，即短时间内就能把工作做好，是一种效率很好的表现，但是，这是一种坏习惯，不改正的话，将会对你的人生产生很大的影响。当然，这个影响也大多数都是不好的影响。

关于拖延症的原因，科学家也做了一些研究。在生理学方面，目前（指2014年）大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。这个是生理方面的原因，对于这个原因，我们很难通过手术手段去改善。就目前来说，最为行之有效的就是通过后天的强化刺激，来改正这一病症。但是，大多数人的拖延症是慢慢养成的坏习惯，比如，时间观念不强，对自己没有自信等等的原因，都会慢慢养成拖延症。

养成拖延症的一个重要原因就是人都有完美倾向，严重点就是完美倾向。本来

这也不算坏事，可万事都要追求完美，可是完美哪有那么容易达到。于是乎，就不愿匆匆开始，要做好准备，可是每当到任务最后期限的时候，又会匆匆忙忙地交上去，而这些成果往往质量都不太好，这就对完美主义的人造成一定程度上的打击。而随后又多会产生一种责备心理，甚至出现强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，这时候就是比较典型的拖延症了。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。要知道，历史上哪位伟人不是一步一步成长，从点点小事慢慢成长？王羲之勤苦练字，王勃寒窗苦读，这些伟人都是一步步走向成长，走向完美。完美主义是一把双刃剑，把握得好，能让你工作生活更加有动力，否则则会让你形成拖延症，让你备受煎熬，陷入一个恶性循环之中。事实上，这就是一场马拉松，虽然有前后之分，但是哪个人又不是一步一步地跑到他所期望的终点呢？虽然有前后之分，我们还是应该看着自己脚下的路，踏踏实实地走自己的路，何不为自己定几个小目标，也许越过这些小目标，你会发现自己也是个不错的人呢？所以，专注于你努力的过程而不是努力的结果，你可能就会发现完成这些工作也不是很难的事情的。造成拖延症的另外一个原因就是自信心不足。比如，刚刚接到一项任务的时候，觉得它太难，自己很难完成，就会消极地去面对。也可能是常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。这样子的人往往就是对自己缺乏自信。我身边有一个同学，比较自卑，每次作业和工作他都消极对待，其实他能力不差，交际关系也都还不错。只是，他对自己

缺乏认同感，每次做作业都认为自己很难做好，于是乎，便用消极对待来打发老师。这就可以对他进行鼓励，适当地对他工作上的表现进行肯定。我们也是这样子做的，每次做作业都找他合作，工作的时候尽量分配他擅长的工作，比较画图啊什么的，他也画得很不错，慢慢的，他也很愿意和我们一起组队做作业了。这是一个很典型的例子。当自信心不足的时候，可是接受一下其他人对自己工作上的肯定之类的，就会慢慢改善拖延症。

第三个重要原因就是容易颓废。这是一个在中国教育体制内，中国大学生很容易养成的一个坏习惯。很多大学生都会接到很多任务，比如这个任务太难了，为什么要我做或者别人都不需要做为什么我就要做，或者不能忍受持续做这件事，于是就往后推，往往到了明天，心理还是不高兴做，于是继续推，推来推去就到最后期限了，结果，又匆匆忙忙地去赶任务。大学生在大学会慢慢变得麻木起来，渐渐失去对事物的兴趣，没有兴趣的话，很容易丧失动力。而我们面对这种情况就需要尝试去寻找别人的建议和帮助来使自己摆脱这种颓废。暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能做多少就是多少，试着化整为零，把任务分割成几个小部分，然后给自己暗示，自己能够完成这些小任务，每天就尽量完成自己预定的目标，这种做法往往能取得很好的效果，摆脱颓废也可以尝试一下。

造成拖延症的原因可能也是太专注于现时的情绪。专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一

样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。

抵制情绪也可能是产生拖延症的原因。我们可能遇到过这种情况，比如遇到自己不喜欢的任务，可能就不想去做，甚至会产生对抗心理，你要我做，我就偏不做。又比如，你不喜欢的一个老师布置下来的作业，你可能就会产生抵制情绪，这也是产生拖延症的一个重要原因。

参考文献：

百度文库

维基百科

豆瓣读书

《拖延心理学》——简·博克、莱诺拉·袁

第二篇：改掉拖沓的习惯

改掉拖沓的习惯——为学生树立积极的生活观念

二年级（3）班

教学目标：

培养孩子养成良好的行为学习习惯，做任何事情不拖沓，都能专心致志高效率地完成，帮助孩子树立积极的生活观念。

教学重点：

培养孩子的生活自理能力，使孩子养成良好的行为习惯。

教学形式：

问卷调查、教师讲授、家长互动、家庭活动建议等

活动前问卷调查：

《帮助孩子改掉拖沓的习惯》家长问卷调查表

1、请问您经常催促孩子快点完成作业吗？

a是（）b不是（）

2、请问您自己有做事情磨蹭的习惯吗？……此处隐藏4602个字……。记得刚上班的时候，我对自己的要求还是比较高的，时时处处也都能遵守相关规章制度，从而努力完成各项工作。但近年来，由于工作逐渐走上了轨道，而自己对单位的一切也比较熟悉了，尤其是领导对我的关怀和帮助在使我感到温暖的同时，也慢慢开始放松了对自己的要求，反而认为自己已经做得很好了。因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。

同时，在这件事中，我还感到，自己在工作责任心上仍就非常欠缺。众所周知，开会和领导讲话是布置和安排指导工作的最佳途径，也是各部门各单位开展工作的一个重要思想方针的获得渠道。就是在这样重要的场合下，我却看起了报纸，这充分说明，我从思想上没有把会议和领导讲话重视起来，这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头，如果不是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。

此外，我也看到了这件事的恶劣影响，如果在各个会议上，大家都像我一样自由散漫，漫不经心，那怎么能及时把工作精神贯彻好、落实好，并且把工作做好呢。同时，如果在我们这个集体中形成了这种目无组织纪律观念，为所欲为的不良风气，我们工作的提高将无从谈起。因此，这件事的后果是严重的，影响是恶劣的。

发生这件事后，我知道无论怎样都不足以弥补自己的过错。因此，我不请求领导对我宽恕，无论领导怎样从严从重处分我，我都不会有任何意见。同时，我请求领导再给我一次机会，使我可以通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做出积极的贡献，请领导相信我。

检讨人：

月 日

尊敬的老婆大人：

首先，我以党的名义起誓，我真的知道错了，你要是实在不信，可以让你家附近那个张屠夫来把我的心挖出来，看看是不是鲜红鲜红的~我发誓我的心只为你跳动，如果为了别人活蹦乱跳叫我喝酒就跟人打架抽烟就跟人吵嘴打架就碰上越战回来的大兵吵嘴就碰上崔永元

其次，我深刻的反省这几天我犯的错误，检讨书《工作检讨书范文》。 主要错误有以下几点

第一，借失恋的名义抽烟喝酒还换了手机号误以为可以逃脱你的追杀，有侥幸心理

第二，借失恋的名字到处认识小姑娘到处跟人诉苦到处骗取同情，其心昭昭```

第三，借失恋的名义招摇撞骗还疯狂的灌水弄的路人皆知，影响了你的声誉

第四，失恋之后不思进取不想着怎么样求得你的原谅反而自暴自弃

错误是多方面的，总而言之言而总之我最大的错误就是不该跟老婆闹别扭

违反了“老婆永远是对的”这条基本路线，轻视了“如果老婆错了，请参照基本路线”的政策方针

基于我犯的错误，我请求老婆给予我最严厉的处罚

同时为了表示我爱你尊重你理解你的决心，我决定从今天起戒烟戒酒把手机号换回来把qq上除你以外的漂亮姑娘全都拉黑在论坛上发表声明并且进行灵魂深处的反省在我自己心里爆发一场大革命

希望老婆看在一日夫妻百日恩的分上，放我一马，今天让我回去睡吧?我身上真没钱了

尊敬的老师：

今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对旷课这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再旷课的决心。

早在我刚踏进这个班级的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，不得迟到，不得旷课。其时，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。

然而，正如高尔基说过的那样---当你把一件是看得十分重要的时候，磨难和失败就接踵而来了。比如有一次早晨出操，我在5：50点就飞快的洗漱完毕，穿戴整齐，看着时间还多，我甚至还在头上打了一点摩丝，可当我来到操场上，却发现一个人也没有，正当我着急的环顾四周看看有没有人的时候--我醒了，原来刚才的镜头全都是梦，一看表，妈呀都6：30了，而那天正赶上您体贴入微的来给我们点名，我却没能赶上去聆听您关怀的教诲，深感惋惜，深感惋惜呀!只怪我把起床这件事情看得太重，竟然夜有所思晨有所梦!唉，无奈呀无奈。又有一次，我正兴致高昂的洗澡，准备洗完澡了要去上课，谁知当我洗完澡来到宿舍房间门前，发现里面一个人也没有，我又忘带钥匙被反锁在门外不得入门穿衣，全身只着一条裤衩，连出门打电话求援的机会都没有啊!硬生生又旷了一堂老师给我们精心预备的无比生动的课，错过了一次老师呕心沥血给我们制做的知识大餐。郁闷呀郁闷!这枚小小的钥匙在我的求学路上狠狠的拌了我一跤!但归根结底，还是由于我的粗心大意，对舍友的出门时间了解不足所造成的。忆起当时，环顾现在，我当时就应该不顾有伤风化，跑出去给舍友打电话，拼死也要上课的!但，悔亦晚矣，悔亦晚矣!而其他那些诸如记错课表、钟表停走，闹铃坏掉的事情我就不想多说了，我知道这些理由说出来都是不能成立的，因为，这所有的问题都只能归结于我，还未能达到一个现代大学生该具有地认识问题的水平。未能对老师们的辛勤劳作做出回报，我越来越清晰地感觉到我是一个罪人!!!对于我旷课的事情，所造成的严重后果如下：

1、 让老师担心我的安全。本应按时出现的我未能按时出现，试问怎么不会让平时十分关心爱护每一个学生的老师担心。而这样的担心很可能让老师整天工作分心，造成更为严重的后果。

2、 在同学们中间造成了不良的影响。由于我一个人的旷课，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，也是对别的同学的父母的不负责。

3、 影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。

如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：

1、 思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。

2、 思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。试想，如果我对老师有更深的尊重，我会提前半个小时起床，也不会在梦里对自己5：50就做好准备的事情沾沾自喜，就会更早的发现那只是一个梦，这样梦醒了也不会迟到，错误也不会发生了。

3、 平时生活作风懒散。如果不是因为懒散、粗心大意、记忆力水平低，我怎么会把教学秘书如此辛苦制作出来的课表忘记?

4、 平时和舍友交流不足，未能做到真正意义上的团结同学，试想，若我和舍友交流充足，怎会不知道他们何时离开宿舍?若我和他们真正做到好好团结，他们又怎会不知道我在洗澡?若更进一步我和他们相邀一块上学，旷课的事还有可能发生吗?